폐경기는 여성의 생리 주기가 종료되는 시기로, 보통 45세에서 55세 사이에 발생해요. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타날 수 있어요. 그래서 폐경기를 잘 관리하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 정말 중요해요. 오늘은 폐경기 여성들이 꼭 챙겨야 할 영양소에 대해 알아볼게요! 🌼 폐경기란 무엇인가?폐경기는 여성의 생리 주기가 끝나는 시기로, 이 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬의 분비가 감소해요. 이로 인해 여러 가지 증상이 나타날 수 있는데, 예를 들어 열감, 기분 변화, 수면 장애 등이 있어요. 이러한 증상들은 여성의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에, 적절한 관리가 필요해요. 폐경기 여성의 영양소 필요성폐경기에는 신체의 대사와 호르몬 변화로 인..
